반응형 고혈압낮추는법1 고혈압 낮추는 방법 고혈압을 낮추는 방법은 크게 생활습관 개선, 음식 조절, 운동, 약물 치료 등으로 나눌 수 있습니다. 다음은 고혈압을 낮추는 방법에 대한 자세한 설명입니다. 1. 생활습관 개선 ●스트레스 관리: 스트레스는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 충분한 휴식과 수면을 취하고, 요가, 명상 등의 스트레스 관리 방법을 적극적으로 활용할 필요가 있습니다. ●흡연과 음주 중단: 담배와 알코올은 고혈압을 유발하는 원인 중 하나입니다. 따라서 담배와 알코올을 줄이거나, 아예 피하는 것이 중요합니다. 체중 관리: 비만은 고혈압의 원인 중 하나입니다. 체중을 관리하고, 비만을 예방하는 것이 중요합니다. ●소금 섭취 제한: 과다한 소금 섭취는 고혈압을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 하루 섭취량을 .. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
