반응형 고혈압에 좋은음식1 고혈압 낮추는 방법 : 5가지 생활습관 (식습관, 체중관리,운동,스트레스,술/흡연) 고혈압은 '무서운 침묵의 살인자'라고 불립니다. 이유는 그 증상이 명확하지 않아서 자신이 고혈압인지 모르는 사람들이 많기 때문입니다. 그러나 걱정하지 마세요! 여러분의 생활 습관을 조금만 바꾸면 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 1. 고혈압에 좋은 식습관 식사 패턴은 혈압에 큰 영향을 미칩니다. 소금 섭취를 줄이고, 포화 지방과 콜레스테롤이 많은 음식 대신 식물 기반의 다양한 식품(과일, 야채, 전곡류) 및 저지방 유제품을 섭취하세요. 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어서 상승하는 상태를 말합니다. 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 식습관과 생활 습관의 유지가 중요합니다. 다음은 고혈압 식습관 유지에 대한 자세한 설명입니다. 저염 식단: 고혈압을.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
