반응형 당섭취1 중성지방 낮추는 법 ! 오늘부터 5가지를 꼭 지키세요! 중성지방은 혈액 내에 존재하는 지방의 일종으로, 과다 섭취 시 심혈관 질환과 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 중성지방 낮추는 법 5가지에 대해 자세히 알아 봅시다! 1.식이섬유 섭취 2.건강한 지방 선택 3.규칙적인 운동 4.당섭취 제한 5.스트레스 관리 1. 식이섬유 섭취를 늘리세요: 중성지방 낮추는법 중 식이섬유는 매우 유용한 영양소입니다. 식이섬유는 소화되지 않고 대장으로 이동하여 여러 가지 이점을 제공합니다. 중성지방의 축적을 방지하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 식이섬유 섭취를 늘리는 방법과 몇 가지 좋은 식이섬유 원천을 소개해드리겠습니다. 2. 건강한 지방을 선택하세요: 건강한 지방 선택은 중성지방을 낮추는 데에 도움이 되는 중요한 전략 중 하나입니다. 올.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
