반응형 불포화지방 음식1 중성지방 낮추는법 (2) 건강한 지방 선택 중성지방 낮추는법 중 건강한 지방 선택은 중요한 요소입니다. 단일불포화 지방과 다불포화 지방을 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방을 피하는 것이 좋습니다. 다음은 건강한 지방 선택에 대해 알아봅시다! # 단일불포화 지방의 개념 # 단일불포화 지방 섭취 # 다불포화 지방 섭취 # 불포화 지방 및 트랜스지방 피하기 > 단일불포화 지방의 개념: 단일불포화 지방은 분자 구조에서 불포화 결합을 한 개만 가지고 있는 지방입니다. 이러한 구조는 식물성 기름과 식물성 기름을 기반으로 한 식품에 흔히 나타납니다. 단일불포화 지방은 중성지방 수준을 조절하는 데에 도움이 되는 동시에 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 증가시키고 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)를 감소시키는 효과가 있습니다. .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
